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作者／獨立評論文／陳怡光上週末我在雜學論壇舉了我兒子明哲在16歲時去美國學開飛機的例子，說明家長應該要放手支持孩子勇敢追夢。一位來賓提問：「陳爸，你讓他去做高風險的事，萬一遇上了什麼事，不是很可惜嗎？」的確，華人社會喜歡趨吉避凶，有風險的事最好都不要碰。像家長禁止孩子去玩水，官員禁止人民去爬山，但其實禁止無法解決風險問題，唯有父母先學著放手，孩子才能展翅高飛。▎開飛機當然有風險，但我們就是得學著管控並降低風險當初為了明哲想學飛，我太太近3個月沒睡好，只要哪裡有墜機的新聞，她都會淚流滿面。明哲到美國飛行學校報到當天，一架單引擎小飛機從學校所在的機場起飛後，直接墜入跑道末端隔著一條馬路的賣場屋頂，機上乘員一死一傷，所幸地面無人傷亡。我跟明哲討論後，決定隔天就去考筆試，他也如預期以高分通過。我們沒跟他媽媽說學校所在的機場發生事故，但是他每次去飛時，我都會緊盯著手機上的雷達APP，看著他飛機的現在位置、速度和高度，直到他平安回到學校的機場為止。我向學校和機場詢問這起意外事件時，驚訝地發現沒有人在八卦或臆測發生的原因，大家口徑一致回答：「靜待美國國家運輸安全委員會NTSB的失事調查，報告大約一年後會出來。」身為學生家長的我還是很擔心開飛機的風險，於是就追問這些經驗豐富的飛行員，他們的回答卻改變了我對風險的看法。飛行員們開宗明義的告訴我，開飛機當然是有風險的，因為那是統計學上機率發生的結果，唯一的差別是發生在誰身上和何時發生。因此，老師的責任就是盡全力教會學生管理風險，不讓事故發生在自己和學生身上。明哲說，第一堂課老師就告訴他，每次起飛前一定要仔細檢查飛機的外觀、引擎及燃料狀況，有任何異狀，先確認沒有飛安疑慮後再飛。某次他在起飛前檢查時，發現飛機引擎蓋上少了一顆螺絲，他馬上向老師回報，等維修人員確認安全無虞後才起飛，即使這樣延誤了他的課程、甚至全校的班表也沒關係。雖然明哲會根據天氣預報、參考地形對氣流和氣象的影響來規劃航程，但再怎麼小心翼翼，天還是有不測風雲。有一次在進行夜間飛行訓練時，明哲在中途機場降落，要折返時天氣卻突然變壞，飛航條件從原本靠目視即可改成得靠儀器才行。由於明哲還沒有儀器飛航的資格，就被迫滯留外站，自己得找地方過夜，隔天中午天氣變好後再飛回學校的機場。後來，明哲用比平均時數更短的時間完成飛行訓練，但他的最後一趟單獨越野飛航（沒教練陪、自己開至少150海哩或280公里的飛機，且中途得停留至少3個機場）和檢定飛航（由校外的考官來執行）卻因為天候不佳而一直被取消。明哲跟他的老師討論後，決定先回台灣，等到2020年春暖花開好天氣時，再回去完成他的飛機自用駕駛考照。我們很感謝明哲的老師們都是以安全為最高考量，不會為了拚進度而去冒不必要的險，但仍然會在確認他有能力安全執行後，讓他去完成夜間飛航、單獨越野飛航或失速改正程序等高風險的科目。▎在合宜的規範下盡情揮灑相較於美國學開飛機的環境，台灣目前還存在許多不合理的制度。以明哲在美國學飛的同款超輕型載具飛機為例，民航局規定要年滿20歲才能考照，但國內考汽機車駕照和自用飛行員執照都是年滿18歲，更不用說在美國16歲就可以申請學習駕駛員執照，17歲就能考自用駕駛員執照。民航局應該至少讓超輕型載具考照年齡和其他交通工具一樣都以18歲為基準。再來，台灣限制超輕型載具飛機的飛航高度不得超過1,000英呎（305公尺，比台北101的高度508公尺還低），讓學習駕駛員沒有足夠的高度可練習改正失速。這件事為什麼重要？因為失速的結果就是飛機從天上掉下來，因此每個飛行員都得學會如何預防和改正失速。明哲在美國練習改正失速，都是在5,000英呎的安全高度執行，即使是自由落體1,000英呎還有7.9秒的時間去反應。但民航局的1,000英呎限制，反而讓學員沒有足夠的時間和安全高度去練習如何修正失速，一旦遇上失速也不知道該如何處置，反而增加失速導致的失事風險。最後，明哲在美國學飛時，除了特定空域如大機場、軍事基地和人潮洶湧的迪士尼樂園外，其他地方都可以自由目視飛航。如此一來，他的訓練就不只是在學操控飛機，而是在能遵守相關航空法規的情況下，負責任地安全飛行。反觀台灣民航局，把超輕型載具活動空域切割得七零八碎，讓學員無法透過越野飛航來實習無線電溝通、航空氣象、航線規劃及導航等關鍵科目，導致駕駛員只會操控自己的飛機，卻不知道如何在空中與其他飛機一起安全地飛，增加互撞的失事風險。風險不會因為禁止而消失，但學習的機會卻會因此而流失。家長們若要孩子們超越自己，首先就得放手讓他們去冒險。擔心焦慮的事讓大人來扛，孩子，你儘管展翅高飛吧！更多獨立評論文章台灣議題進入德國聯邦議會！支持台灣的德國人們說了什麼？※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文／安安大明星 陳姿穎 女星夏宇童睽違十年重回歌壇，發行全創作EP《不安》，最初以甜美嗓音演唱《愛你愛到死》，讓人印象深刻獲得極高關注度，如今圓夢推出全新作品。日前夏宇童卻不慎跌下床，造成腳部骨裂，堅強的她靠著輪椅輔助，於昨（12）日來到《安安大明星》宣傳，除了談創作歷程，現場演唱多首新歌，更翻唱高難度歌曲《氣球》，讓眾人一飽耳福。對於這次發行全創作EP，夏宇童相當感性：「這段時間很多人對我是歌手的印象很模糊，甚至也不知道我有組樂團彈吉他，這次創作作品對我意義非凡」。主打歌《不安》描述每個階段都有不同的不安感，象徵對成長階段的告別，跟不安握手言和，透過歌曲放進每個人對於「不安」的想像，夏宇童開自己玩笑：「現在受傷也讓我很不安！但也算符合我的歌名！」。x 【安安大明星】圖輯在這！甜美歌手夏宇童甜進你的心！更多三立新聞網報導黃明志新專輯首次宣傳！嗨唱《漂向北方》 網跪：實在太神臭屁嬰仔差點解散！苦熬兩年發新專輯 坦言：一切得來不易華語樂壇再添生力軍！療癒女聲蔡佳靈現場演唱展現超強實力藝能新星合體！吳季璇、蘇小軒「畫面太甜」狀況劇迷倒眾人更多娛樂相關新聞謝和弦再嗆正宮 逼我跳樓用報警威脅剪去10年長髮嚇壞老公 丁寧扮帥T蔡詩芸挺6月孕肚 火辣翹臀引網暴動曾被指張綱維小三 陳怡蓉淚灑記者會穿飯店浴袍驚見血漬衛生紙 侯佩岑崩潰今日最夯新聞流量前3名地鐵站竟變天坑 兩周前才驗收搬畫到韋汝家 本想賣掉救公司柯賴掰？扁預告：2024這兩人PK

2019年金球獎得主在巴黎公布，巴塞隆納前鋒Lionel Messi(梅西)擊敗強敵利物浦中後衛Virgil van Dijk，生涯第6次獲獎，也超越了「宿敵」Cristiano Ronaldo，成為史上第一。32歲的Messi寶刀未老，雖然巴薩在歐冠決賽不敵利物浦，未能拿到冠軍。但是梅西在整個歐冠賽期間打進了12球，是該屆比賽的最佳射手，個人表現依舊難以挑剔。而在西甲聯賽他依舊冠絕群雄，打近36球、助攻13次，同時拿下西甲金靴和歐洲金靴，幫助球隊拿下西甲冠軍。而且他的射門數、射正數、關鍵傳球數都是聯賽第一。在幾個月前，Messi獲國際足總肯定，生涯第6次成為世界足球先生，同樣是歷史紀錄。他生涯曾在2009-2012年完成金球獎4連罷，不過之後C羅5年4度獲獎，雙方同樣拿下5次金球獎，並列歷史第一。不過在今天之後，Messi再度以1次的差距超越老對手。另外，在2007年之後，也僅有去年金球獎是由皇馬克羅埃西亞名將Luka Modric所拿到，其餘11年都由Messi和C羅所包辦。更多 NOWnews 今日新聞 報導 NBA／范喬丹本季大爆發 美媒：明夏有望簽3千萬年薪合約 NBA／單場僅得79分 勇士寫下科爾時代次低紀錄 NBA／增加「季中盃」誘因 聯盟擬讓冠軍多得一個選秀權

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】墨爾本總統盃前夕，美國隊長Tiger Woods（老虎•伍茲）在巴哈馬主辦十八人制的Hero World Challenge（世界挑戰賽），現場集結了另外十位隊員，不過只能眼睜睜看著兩位萊德盃歐洲選手爭冠，結果瑞典名將Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）決賽日攻下六十六桿，一桿險勝前來尋求衛冕暨挑戰三連勝的西班牙球星Jon Rahm（霍恩•拉姆）。 賽前世界排名四十的史坦森，場中名列倒數第三，開局六十九桿並不出色，接下來剛好每天進步一桿，贏得自2017年Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）後的首勝，獨得四十六分，重返三十大行列的二十六名。近況絕佳的拉姆，正處於連贏Mutuactivos Open de Espana（西班牙公開賽）和DP World Tour Championship, Dubai（世界巡迴錦標賽）的狀態，可惜以一桿之差飲恨，錯失季末三連勝的機會，不過獲得27.6分，最近三戰合計落袋103.6分，世界排名仍居第三，平均積分推升至8.4548分，離球王大位還有2.5703分。同屬小編制的Golf Nippon Series JT Cup（日巡年終大賽），圍繩內只有三十位選手，日本球星石川遼（Ryo Ishikawa）在延長賽擊敗澳洲選手Brad Kennedy（布萊德•甘迺迪），笑擁單季第三勝，外帶十九分，世界排名從一百一十三推升至百大行列的八十二名，而甘迺迪小賺11.4分，暫居一百三十六。把焦點轉向南半球，澳巡賽上演三十二分級的旗艦大賽－Emirates Australian Open（澳洲公開賽），地主選手Matt Jones（麥特•瓊斯）繼2015年之後，再度在The Australian Golf Club（澳洲人高爾夫俱樂部）高舉自己的國家公開賽冠軍盃，排名前進七十八席，離百大只差三步。至於歐、亞與南巡賽共同認可的Afrasia Bank Mauritius Open（模里西斯公開賽），最後上演三人延長賽大戰，年僅十八歲的丹麥菜鳥Rasmus Hojgaard（拉斯莫•霍伊各），成為歐巡賽史上第三年輕的冠軍選手，落袋十七分，排名從四百零八飛奔至二百位，他年初遠在二千零六名的角落。

為強化隧道意外事故應變能力，以及確保12月底草埔隧道通車後用路人的行車安全，台東縣消防局於12日特別邀請屏東、花蓮、高雄市消防局及內政部消防署共同研討國外隧道訓練經驗，另邀請交通部公路總局第三養護工程處安朔交控中心針對草埔隧道內各項設施及交控中心運作方式與各縣市隧道應變單位分享及研討，今天同時也是草埔隧道北洞口台東縣消防局達仁分隊的落成啟用的日期，因此期能藉此次的研討會讓所有應變人員在隧道通車前明瞭隧道應變程序及設施，並擬訂有效率及一致的救援共通語言及模式，以確保用路人的安全。台東縣消防局表示，消防局於今(108)年4月13日至4月27日共派20名同仁至瑞士進行公路隧道救災訓練，為求將國外汲取之經驗藉由本次研討會拓展至全國消防救災單位，消防局擬以南迴草埔隧道為模型，進行一連串的器材及戰術的介紹，以求能將使各縣市消防局於隧道救災時能更有效率及更加安全，另展示本次由南迴專案補助款購置之裝備器材，內有消防機器人、排煙車及救助器材車等，消防局於國外所學習得各種裝備器材運用方式，並模擬隧道救災情況進行演練，以求能讓參與者能有更直覺吸收資訊，讓消防同仁在執行救災、救助任務時，展現更有效率的消防戰技，以保障自身及民眾生命財產安全。消防局說，此次訓練課程內容包括國外隧道訓練心得分享、草埔隧道設施介紹及運作模式介紹、達仁隧道專責分隊救援戰術及運作介紹、隧道救援模式研討、隧道專用車輛及裝備器材展示及實際演練，若隧道災害事故發生時，可迅速達成救援任務。消防局表示，呼籲未來通行隧道的駕駛人民眾，如遇車輛事故，下游端車輛請勿於隧道內逗留，應儘速駛離隧道，上游車輛如被阻擋則請立即將車輛駛至隧道兩側，並將車輛熄火，鑰匙置於車上，並聽從廣播或號誌指揮往最近的上游人行橫坑避難，以維護自身安全。更多新聞推薦● 北市衛生局抽檢湯圓 檢出1件標示不實

最近一名國外演員邁克爾分享了一段短片，引起網友瘋傳！只見在美國阿拉斯加州一處靜謐社區闖入了兩隻雄壯的駝鹿，牠們在街道上用鹿角互相交纏在一起，打算要在這裡拚個輸贏。除了這樣的畫面非常難得之外，網友們會瘋傳其實是因為影片中的叫聲，實在讓人一聽就笑到崩潰！ 先讓我們來看看這段影片～ 記得把聲音打開！  邁克爾在他的IG上寫下評語：這就是為什麼我從來不去我媽媽的家，只想讓我的屁屁好好坐在都市裡的沙發上就好。影片中男子大喊著：「媽！媽！！你快來看！有兩隻起肖的駝鹿還什麼的在打架啦～～～欸欸，等等，你是要去哪裡？媽！！天啊～我是在看國家地理頻道嗎？夭壽喔媽！快叫警察啦！」整個失控又令人爆笑的叫聲，讓網友看了都樂翻啦！  [caption id="attachment_96606" align="alignnone" width="800"] 駝鹿：打架干你屁事啦！（圖／Youtube@National Geographic）[/caption]   不過其實這段影片最早是在2015年就釋出了，當時男子比爾在美國阿拉斯加州路過時，見到這難得的畫面決定把過程整個拍下來，後來由國家地理頻道釋出。原版其實是很靜謐的，但是多虧邁克爾「相當有溫度」的配音，為影片增色不少，讓這段影片再度爆紅！ 但還是建議如果遇到這樣的情形，最好和野生動物保持適當的距離，以確保自身安危哦！（編輯：李家慧）

記者林芷卉／台北報導上禮拜因食物中毒缺席「愛之日常音樂節」的陶晶瑩，今為《雙12PChome演唱會》壓軸獻唱，把整場演唱會比照演唱會規格打造，從開場化身『動感天后』接著一連換上三套舞台造型，以九首跨世代的中英文好歌及近90分鐘的演出，透過陶晶瑩時而動感、時而深情演繹。除了自己的經典、、三首歌外，其餘的三分之二歌曲都是其他歌手耳熟能詳的好歌，包括阿妹、張震嶽、盧廣仲，此外，她還演唱跨世代的英文流行金曲，包括皇后合唱團的及電影主題曲。陶晶瑩以一連串經典好歌及滿滿誠意把歌迷帶進音樂時光機中，讓這場演唱不僅僅是專場商演，更堪稱是陶晶瑩繼去年台北小巨蛋演唱會後的2.0精華版！耶誕節將至，今晚也選唱應景的《Last Christmas》，另外受訪時談到，女兒近期很迷TWICE的周子瑜，希望耶誕節有時間帶女兒去台南，到周子瑜媽媽開的咖啡店坐坐，談到女兒偶像，陶子說：「女兒瘋狂迷周子瑜，喜歡收藏子瑜的照片，還要買子瑜的帽T，平常還把子瑜照片當成『護身符』」。陶子也覺得周子瑜很可愛，而且女兒每次看TWICE的MV，還會考考她，要她認出所有團員名字，現在她每一位都認得。更多三立新聞網報導打臉小三莉婭！謝和弦曬牽手照送手機宣示主權⋯網友全氣炸女神潤娥發吃貨照！背景露餡引網友暴動⋯竟在台灣這間餐廳爽接十場尾牙！女星「靠姐」省吃儉用度一年 遇惡評這樣回網挺扣嫂比較美！謝和弦開小號怒譙「四字經」嗆爆護愛小三

記者楊忠翰／新北報導新北市1名22歲的劉姓男子，先前透過網路結識嫩妹小萱（化名），雙方進而互加LINE好友，小萱傳送裸照給對方欣賞，卻被劉男當成威脅工具，倘若不跟他嘿咻就散布裸照，小萱只好被迫就範；新北地院審理期間，劉男與小萱達成和解，法官依強制性交等罪判劉男2年3月徒刑，其中5月刑期得易科罰金，緩刑4年，全案仍可上訴。檢警調查，去年1月間，劉男利用交友軟體認識小萱，雙方進一步互加好友，兩人聊天時相談甚歡，劉男遂要求小美自拍裸照，並回傳給他欣賞，小萱禁不起對方一再請求，只好依言照辦；孰料，過了一週後，劉男便要求小萱跟他嘿咻，否則就要散布裸照。小萱擔心裸照在網路上瘋傳，只好依約前往汽車旅館，劉男不顧小萱極力反抗，仍強行硬上得逞，過程中還拿跳蛋塞入小萱下體；尤有甚者，同月26日，劉男陸續傳送「不如再約一次」、「12點前沒回我就直接分享出去」、「雲端還有備份在」等字句，逼迫對方再次與他發生性行為，小萱不願任人宰割，遂決定直接報警處理，檢方依強制性交、恐嚇等罪起訴劉男。新北地院審理期間，劉男庭訊時坦承犯行，並與小萱達成和解，賠償金也全數給付完畢，考量他並無任何前科紀錄，犯後態度良好，而且必須撫養母親，遂依強制性交等罪判劉男2年3月徒刑，緩刑4年，期間付保護管束，並接受6小時法治教育課程。更多三立新聞網報導超激一夜情！嫩妹嬌喊「小力一點」 隔天翻臉怒告性侵甜蜜約會變調！兩人獨處變身惡狼 粗暴硬上曖昧正妹母親氣炸！色男網路結識13歲少女 交往3天就開房間父母嚇傻！熊抱表嫂脫褲指侵 色男當庭磕頭認錯

高雄市 / 華視新聞 蕭雅心 徐靖壹 高雄報導相信不少家裡有小BABY的爸媽，對於小孩哭鬧這件事，都感到非常苦惱，最近網路上就有一個方法，利用常見物品像是罐子、沙拉油、膠水、金蔥粉等，做成「冷靜瓶」，可讓哭鬧的嬰幼兒快速安靜，不過我們實測，比起冷靜瓶，小朋友更喜歡有聲光效果或按鍵式的玩具，專家就指出，還有一個更好的方法，就是爸媽的陪伴。小孩哭不停爸媽好煩惱，想盡各種方法就是想讓小孩冷靜點，網路上就有一種方法，可以迅速轉移小孩注意力，先找空瓶子裝7分滿的水，加入膠水，再撒入金蔥粉和小亮片均勻搖晃，就完成這個超冷靜星空瓶，拿給小孩玩玩看，的確有吸睛不過好像沒幾秒，那如果拿出，有聲音的玩具讓小孩選擇呢，我們實測發現比起冷靜瓶，小朋友更喜歡有聲光效果的玩具。家長：「像這種有音樂，亮亮的，他們就會被吸引，他們很喜歡按遙控啊，冷氣，所以我買的玩具也都是有按鍵的。」還有網路上這款安撫神器，不只能讓哭鬧的寶寶瞬間安靜，還能讓他快快入睡，另外像是智慧嬰兒床或是哄睡搖椅，有內建聲音搭配玩具，都能讓寶寶冷靜，各種育兒妙方，就是要解決最讓家長頭痛的小孩哭鬧，不過專家表示，如果要安撫小孩，比起玩具陪伴才是良好解方，不用花錢，就是最好的育兒方法。 原始連結 更多生活相關新聞全台晴朗 中南部回暖 高溫上看30度沒預約喝不到 「超跩珍奶」有洋蔥沐浴乳加水稀釋？ 醫曝NG傷皮膚天燈派出所「撤哨」 留旅遊服務高鐵加開返鄉投票列車 14日開搶今日最夯新聞流量前3名張綱維曝消息 稱遭詐以死謝罪謝震武嗆：你們有要杯葛我們嗎意外！198人分3億元 全都哭了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／王彥文報導】許多人一聽到糖尿病，總會與終生服藥、各種糖尿病併發症聯想在一起，即使有意控管血糖，飲食上的種種限制也讓人感覺不便。不過歐美近年研究成果顯示：糖尿病初期光憑減重，就可能將血糖控制到正常範圍，也不必面對截肢、腎功能降低、甚至是比其他疾病患者高2～3倍的失智症風險！  減重能降低內臟囤積的脂肪、恢復正常血糖值  根據東京慈惠會醫科大學的糖尿病‧代謝‧內分泌副教授坂本昌也表示，2017年9月在葡萄牙舉辦的歐洲糖尿病學會發表了「病人因為減重而無須服藥就能維持正常血糖值的可能性很高」的結論。英國紐卡斯爾大學與格拉斯哥大學的研究團隊，以64名發病在6年以內的積極進行減重之患者、與沒有進行積極體重控制之患者的情形比較，減重組中有29人因為囤積在肝臟與胰臟的脂肪減少，於是血糖控制得到改善，恢復到正常的血糖值以內。   糖尿病患者罹患失智的比率高於其他疾病患者2~3倍  日本東京醫科大學的高齡者診療科主任‧羽生春夫教授表示：糖尿病不僅會給患者帶來最後需要洗腎的風險，罹患失智症的風險更比其他疾病的患者高上2~3倍。同時糖尿病患者身上會發生糖尿病患者特有的糖尿病型失智症，也容易罹患腦血管型失智症。  跟健康的人比較起來、糖尿病患者罹患阿茲海默症的比例高出了1.5倍、罹患腦血管型失智症的比例高出了2.5倍。雖然腦血管型失智症通常發生在腦梗塞、腦出血的病人身上，但在糖尿病患者身上出現的失智症，有50%為阿茲海默症、25%為腦血管型失智症，10%為糖尿病型失智症，其他則為混和型。  根據日本國立國際疾病研究中心內的糖尿病情報中心發表之研究結果，糖尿病患者在持續高血糖狀態下、容易使阿茲海默症與腦血管性失智症的病情惡化速度加快，但在治療過程中要是血糖值控管不佳、造成患者處於持續的低血糖狀態、則會出現糖尿病性失智症的發病。  腦血管型失智與糖尿病型失智跟阿茲海默症完全不一樣  岡山大學研究院的阿部康二教授進一步說明：腦血管性失智症是因為腦血管病變使神經細胞死亡、引發腦部負責傳達信息的腦白質減少而引發的，由於是負責傳達情報的腦白質減少，患者便無法想起以前會做的生活中如穿衣穿鞋這些事要怎麼做，動作也變得緩慢、發呆恍神的時間變長；漸漸隨著被影響到的大腦範圍越來越廣，患者會失去活力、變得不說話，而傳達感情這件事也會失去控制，變得會忽然大哭大笑、突然生氣發火。  而根據羽生春夫教授解釋：大眾認知中的糖尿病風險為影響視力的網膜病變、腎臟病變、以及雙腳的下肢末梢神經障礙，但臨床上越來越多醫師注意到糖尿病患者因為血糖控制不良、持續的高血糖或低血糖影響到腦血管與神經細胞的情況、進而引發失智。  正確減重5~15%就可能避免糖尿病惡化！下一頁一起看有效控糖瘦身方法  糖尿病型失智症診斷的依據為「是糖尿病患者、有實行機能障礙與明顯的注意力低下」和「經過MRI檢查與腦血流檢查確認並非阿茲海默症患者」兩種，醫界認為太高的血糖值影響到了大腦神經叢，和糖尿病患者在血糖控制不良時出現的下肢末梢神經病變類似；而低血糖則無法提供腦細胞充足的養分與燃料、因此造成腦細胞機能低下或損傷，出現失智的症狀。   糖尿病型失智症患者與腦血管型失智症患者一樣，大腦整體出現的變化非常大；會忘記穿衣穿鞋這些日常活動要怎麼執行，也一樣會漸漸失去活力；同時開口說話次數會減少，病人無故發呆恍神的時間越來越長。  不過糖尿病型失智症與阿茲海默症及腦血管性失智症不同之處為：患者只要能早期發現，重新做好血糖控制後，失智的狀況便有可能減輕甚至復原。為了不讓自己成為失智症的高風險族群，糖尿病患者在早期便以減重來恢復血糖值，是最安全的路。  糖尿病患者如何減重、控制血糖？  財團法人糖尿病關懷基金會刊載、萬芳醫院營養師莊世玟所撰寫文章建議，肥胖的糖尿病患者，首要目標為避免體重增加；而透過飲食、運動等方式，也有助於控制血糖與體重。  建議的運動方式為：每周五天、每天總共30分鐘以上，原本沒有運動習慣的人，可以從比較輕鬆的散步、健走開始，再慢慢嘗試慢跑、游泳等。  飲食上除了減少糖、油、鹽的使用，以及攝取充足的纖維以外，也要避免大份量、高熱量食物。建議用五穀雜糧取代主食，多吃蔬菜以及低熱量的蒟蒻、白木耳、仙草、愛玉等食物；水果除了要控制份量，也要以完整的新鮮水果為主而非喝果汁，才能避免血糖飆高。  此外研究也顯示，減少5～15％的體重，對於改善空腹血糖、胰島素過高、高血脂、高血壓、葡萄糖耐受度等都有效果，合理減重目標應為6個月減輕10％體重。  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞34歲少婦胸悶當胃病 竟是急性心梗罹這病氣溫驟降 「四肢冰冷」如急凍撇尿下場慘 男椎間盤遭細菌啃出大洞大腸鏡檢查前的清腸 你做對了嗎？腹瀉的解決之道 竟是靠「糞便」今日最夯新聞流量前3名「決定撤哨」人氣地標只剩志工「0診察費」露餡 上億元被追回47歲當爸 孩子出生14天就打死＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】